힙 쓰러스트 (hip thrust) 운동 아시는 분 계신가요??
해비치
2023.04.01
몇가지 문의 드립니다.
1. 시작 셋포지션을 어떻게 잡아야 하나요? (즉, 바(bar)를 어떤식으로 몸에 올려놔야 하는지...) 운동 요령은 대충 알겠는데, 처음에 바(bar)를 몸에 올려놓는 셋포지션 잡기가 혼자서 하려니 어렵네요..심지어 바에 바벨까지...
2. 정확히 바(bar) 를 몸의 어디에 위치시켜야 하나요? 대퇴쪽?, 아랫배쪽? 오늘 방심하다가 ㅅㅌㄱㄴ 에 잠깐 쓸려서 걸쳐졌는데 순간 눈 앞에 예수님이 보였습니다. ㅎㅎ
감사합니다!!
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그놈은멋있었다
다들 호기심에 보지, 민망해서 보는 눈빛은 아니던데요 ㅋㅋ
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큰아
안녕하세요, 김슨생 블로그 좌표좀 알려 주실수 있으세요? 김슨생 이라는 애칭을 쓰시는 분이 하는 블로그 같은데 검색해도 안나오네요 감사합니다
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