운동점검좀 해주세요. 세트별
권시크
2023.04.01
웨이트 보통 몇세트 하는게 좋은가요?
예로 벤치프레스 20kg 12회 3세트 30kg 10회 3세트 40kg 8회 3세트
총 9세트 인크라인 디크라인 펙덱머신등 가슴 운동 총 4종류
총36세트 다한다면 이렇게하면 너무 많이하는건가요?
차라리 한 종목마다 6세트씩 4세트 시작 무게부터 하는게 좋을까요?
이렇게 하다보니 유산소 할시간은 없고 체중만 늘어나는거 같아서요.
174 /82까지 쪗습니다.
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희미해
근대 운동이 점차 성장하는것이고 뭐 상황에따라서 컨디션이 좋지못하면 전날보다 저번보다 못할수도있는건대 루틴을 20kg 12회 3세트 30kg 10회 3세트 이런것들보다는 회수는 되는대로 들어보시는게 좋을것 같습니다
너무 운동에 나를 맞추고있지는 않은지 나에다가 운동을 맞춰볼순없는건지 생각해보는 하루되셨으면좋겠습니다 -
설아
먹는것도 먹는거고
운동은 무게랑 횟수 세트보단
자극 느끼면서 조지는게 중요합니다
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