뱃살 다이어트와 근육 키우는 동시 방법좀요!
나라우람
2023.04.01
안녕하세요
177/73 남성입니다!
작년까지는 헬스를 3년정도 하였고 사정이 생겨 1년간 운동을 못했는데요 !
근육은 풀릴때로 풀리고 균형만 대충 잡혀있고 문제는 뱃살인데요.
그간 술과 야식으로 인해 뱃살이 생기더라고요..
다음주부터 다시 헬스를 하려는데요 . 대략 기본적인 세트좀 가르쳐주세요 ..!!
기구는 다 쓸줄 아는데 뱃살 다이어트와 근육량늘리기 운동 순서좀 알려주시면 감사하겠습니다 ㅜ
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콘라드
3년 동안 어떻게하셨고 어떤변화가있었는지 쓰시면 답변하시는분들이 도움되실꺼같아요
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해늘
부위별로 살 빼는 방법은 없어요. 일단 술, 야식을 끊는 게 가장 먼저고 운동은 그 다음.
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나샘
어려운 질문이네요..ㅜㅜ
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지은
감기 조심하세요ㅎ
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