초보라서 궁금한게 많네요.+_+
날개
2023.04.01
제 스펙은 173/68 정도 되는데,, 이제 헬스 50일정도 되었습니다.
스트레칭 - 윔업 10분 - 웨이트 트레이닝 꼬박꼬박 하고 있는데.
중요한건 제가 유산소를 안해서 살은 안빠지네요.
살을 63키로 까지 빼고 싶거든요..
시간이 정 안나오는데 웨이트 후 20분이라도 러닝머신 해주는게..
체지방 빼는데도움이 될까요 ㅠㅠ?
아니면 그냥 68로 계속 쭈욱 가다가 나중에 근육커 되면 컷팅 해주는게 나을까요?
또 유산소 하면 근력손실이라는 글도 봐서.. 안그래도 없는 근육 더 줄어들까봐..
뭐가 먼지 모르겟네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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뭘봐요
보디빌더아니고 일반인은 윗분말씀대로즐기면서 많이먹고 많이하세요
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매1력적
유산소로 근육 잃는다는건 미미한수준이러 생각됩니다.하지만 지금 다이어트하기엔 좀부족하지않나 싶습니다 좀더 근력과 근메스를 기른후 하는게 편한길 같긴한데 선택은 본인몫이죠^^;
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