수다닷컴

안녕하세요... 대구에 버로우 중인 자취생입니다 ^^;
고2때 까지만해도.. 82kg 육박하던 몸이였는데, 맘먹고 65kg 까지 감량성공
대학 입학하니 다시 70kg!! 입대전 75kg!!전역할때 근육량좀 늘고 지방줄고 67kg!!

현재 키는 171kg 몸무게 62kg 정도 입니다,
아직도 몸에 체지방많고, 근육과,근력이 많이 모자란듯 합니다,
뚱뚱하지는 않지만, 불필요한 지방이 많습니다,

끼니는 하루에 1끼 먹고요.. 간식거리로 조금씩 먹는데요, 자취생이다보니 좀 어쩔수가 없네요^^;

군에 있을때 단백질보충제 먹고, 운동해도 효과가 거의 없었는데.. 몸에서 안받는지,

게이너 먹으니까,, 확실히 운동할때 좀 더 힘이난다해야하나요? 그런걸 조금 느꼈어요,

그래서 게이너 사는게 좋을것 같아서, 살려는데, 몸에 체지방이 많은게 문제라서..

살이 잘찌는 체질이라서, 게이너 먹기 좀 걱정됩니다..

근육운동만할것 아니지만, 유산소 운동을 이전보다는 줄일생각이여서...

밥을 잘못먹으니.. 게이너로 끼니 때우면서 힘을 보충하는것도 걸리고,
살찌는 것도 걸리고...

ㅠㅠ 도와주세요..

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