어깨 운동중 삼두가 먼저 풀려요.. 도와주세요
다니엘
2023.04.01
어깨운동을 하다보면 어느순간인가 삼두가 자극이 더많이 와요..
특히 숄더 프레스 하면 더많이 그런거 같아요.
스미스 머신에서도 해보고 기구에서도 해보고... 다해봤는데 덤벨로 할때와는 다르게 삼두가 먼저 지쳐버려요.
삼두가 작은 편도 아니고...
혹시 제가 이상하게 운동하고 있는건 가요 ㅡㅡ;
이럴땐 어떻게 하죠 ㅡㅡ;; 도와주세요.
-
마음
덤벨 프레스시...덤벨을 귀밑까지 내리게 되면 삼두에 힘이 많이 들어간담니다
-
거늘
어깨운동을 하실 때 팔꿈치를 너무 벌리고 하시는지요? 팔꿈치가 그립보다 넓게 벌어지면 힘이 어깨가 아니고 삼두에 쏠리게 됩니다. 거울을 보면서 자세를 확인해 보심이....
-
메이
벤치프레스도 삼두가지쳐서 못드는거지 가슴이 지쳐서 못드는게아니듯이 그런게아닐까요 아무튼 숄더프레스할때 어깨부위를 머릿속에 생각하면서 해보세요 그쪽에 힘이 들어가거든요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |