제 문제좀 봐주세요
차오름
2023.04.01
키185에 몸무게 68입니다.(6168증가)
헬스한지 6개월이 다되어가네요
제가 기초대사량이 1807kcal입니다.
헬스식품으로는 BCAA스택,프로컴플렉스게이너,글루타민,크레아틴사투어러쉬를 복용중입니다
방학이라 요새운동을 오후에 2시간씩 하고 먹는것도 평소대로먹는데 유지되기는커녕 자꾸 살이 빠지기시작했습니다.
제가 하루에2끼먹어도 1~2kg빠지는 그런 몸이거든요 어떻게 해야 하나요
-
별솔
운동은 2시간씩 하시면서 드시는건 평소와 같으시다면 당연히 살이 빠지겠지요.
데피가 목적이 아니라면 탄수화물의 양을 늘리셔야 합니다.
어딴 프로그램으로 운동 하시는지는 모르겠지만 양질의 탄수화물과
단백질의 양을 늘려주심이 어떨런지요. -
핑1크캣
드시는양이 같고 운동량이 늘어난다면 당연히 빠지죠^^윗분과 마찬가지로 데피가 목적이 아니라면 탄수화물의 양을 늘려주세요
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