윽.....
황예
2023.04.01
요즘음식을너무막먹고있어요.
- _- 과자와빵도.....
심지어는아이스크림도... 몽쉘이나 오뜨. 미쯔 이런과자도 아무렇지않게먹고있습니다.
어제는 너무먹어서. 혈당을떨어뜨리기위해. 아침점심저녁. 합쳐서
거의다섯시간운동을한듯...
그런데.먹은지1시간30분정도120이 나와서 안심했는데삼십분정도? 이따가
다시재보니깐. 180으로올라가있더라구요.
먹고난후어느정도시간이지나야. 혈당이 가장높은지.
언제운동을하는게 가장 좋은지. 알고싶네요.
-
한울
식이없는 운동은 효과면에서 그리 효율적이지 않습니다.
결과적으로 약물+식이+운동의 조화가 필요합니다. -
횃불
운동도 문제지만 과자,빵,아이스크림 자제하세요.
그로 인한 폐해를 운동만으로 극복하기는 무리입니다. -
꽃봄
결론 30~1시간 사이 운동 시작하시면 됩니다.
-
동백
섭취한 음식에 따라 오르는 시점이 틀립니다...
기름기가 많은 음식류는 나중에 오릅니다...
일반적인 식사의 경우는 식후 30분부터 운동하는것이 가장 좋습니다... 개인에따라 약간 차이는 있습니다... -
마징가
과자나 빵,특히 과자 종류는 지방성분..트랜스지방..그리고 첨가물..조미료라고 많이 하지요..그런것 때문에.
2시간 후에 많이 올라갑니다. 특히 지방(기름)성분은 몸에서 분해가 가장 늦습니다. 그렇기 때문에 사람에 따라서는 4시간 후가 가장 높을 때도 있습니다.
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