여러분들은 호흡 어떻게 하시나요??
VanilLa
2023.04.01
저는 이완할때 마시는건 당연하고...
내뱉는 방법이 두가지 있더라구요.
첫번째 수축하면서 내뱉는다
두번째 다 수축한후에 내뱉는다
이렇게 있떠라구요... 저는 1번방법으로 운동하는데 2번으로하면 집중도 더 잘되고 중량도 더 칠수있을거같은 느낌인데...
어떤글에서 2번방법으로 운동하다가 머리에 심한 압력?이 가해지면서 기절할수도 있으니.. 조심하라고 하더라구요..
뭐 물론 고중량의 경우입니다. 건강을 위해 적당히 운동하시는분들의 경우는 2번으로해도 되지않을까싶은데...
여러분들은 어떻게 하나요?
저는 근매스증가가 목표라 2번으로 하고싶은데... 좀 두렵네요 ㅠㅠ 그래서 등,어깨,삼두,이두 정도 할때만 2번으로하고
위험성있는것들은 1번으로하고있씁니당.
-
루라
그렇죠!!!??? 뇌출혈안난다 치더라도 뇌에 압력이 정기적으로 가해지는건 그리 좋다고생각되지도 않네염. 마치 부스터효과같은 숨참기스킬을 쓸까 고민했는데한방에 정리되네요^^
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