하체는 역시 스쿼트가 직이군.
다힘
2023.04.01
어제 스쿼트를 첨으로 해봤는데
5세트 하고나니 계단을 내려오는데 후달려 죽는줄..ㅋㅋㅋ
자고일어나니 히프도 아프공...허벅지에 뻐근함이 만족감으로..ㅎ
힙업이랑 다리에 군살 빼는데 좋겠군요..
스쿼트는 하루하고 몇일후에 하는게 효과적일가요..
강한힙업을 원하시는분...해보세요..느껴질겁니다..
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죄암죄암
ㅋㅋㅋㅋ 저두 스쿼트 얼마전에 한번해봤져...이제부터 하체하는날은 스쿼트 맨날 할라구여..^^:; 데드리프트두 제 방에있는 봉가지구 연습해봤으니..이제 헬스장에서...ㅋㅋㅋㅋㅋ
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세나
전 스쿼트와 런치를 번갈아하는데....^^* 런치도 좋지요~ 한번해보세요~
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Aileen
예 이제 1달 반 정도 됀 초보에요..^^
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보르미
엉??..스쿼트가 뭐였더라??..[운동기구 사용법] 에 있나 한번 봐야겠넹...^^
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맑다
이런..그 좋은 스쿼트를 첨 해봤다구요?
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