수다닷컴

dogcolor님 말대로라면 잔뜩먹으면 도움 되겠군요.ㅋ; 남들 열심히 뺄 지방을 돈주고도 사먹을 가치가 있었군;

저도 지방이 근육을 생성할때 에너지원으로 쓰인다는 글을 본 적이 있습니다. 그래서, 살찐 사람들 살빼는데 유산소보다 웨이트가 더 효과적이라더군요. 기초대사량도 늘어나고.

그리고 어디서 그냥 얼핏들은 이야기인데....지방이 있어야 근육 생성량이 더 활성화 된다는 이야기를 들은 듯해요. 지방이 근육을 생성하는 건 아니지만, 체지방의 비율이 근육생성과 밀접한 연관이 있다고 들은 거 같긴한데....물론 그냥 제가 얼핏 본 거 같아서 확실히 그렇다는 말씀은 못 드리겠네요..^^

탄수화물을 운동하면서 다 소비하면 지방으로 저장 안되겠죠.

체중증가제의 의미는 많은 근육과 약간의 지방으로 체중을 늘린다는 의미입니다. 많은 근육을 얻기 위한 하드트레이닝이 가능케하기 위해 탄수화물을 많이 공급해주는 역활을 하는 보충제입니다. 이거 먹고 살만 불린다면 원래의 목적을 벗어난 과다섭취입니다. ^^

탄수화물보충제 먹는이유가 꼭 그것만있는것은 아니라고 보는데요^^ 운동전에 운동에 필요한 에너지를 얻는데쓰이고 운동후에는 피로를 좀더 빨리 풀어주는 걸로 알고있는데^^;;

그런데요; 탄수화물로 소비하는 양보다 더 많이 먹으면 중성지방으로 변한뒤에 지방으로 되잖아요; 결국 탄수화물을 먹음으로써 증가된 체중은 지방이되는데......

그렇긴하지만...영양이라는것은 몸의 에너지 입니다. 운동하면서 소비되는 칼로리죠...소비하는 만큼 더많이 영양을 섭취하면 체중이 증가될것같고..그렇지 않으면 다이어트가 되는거 아닌가요??
그리고 프로틴(단백질 보충제)과 게이너(탄수화물 보충제=체중증가제)는 처음운동하시는 분들은 둘다 권해드리고 싶은데요...어느정도 짜여진 운동프로그램이 있어야 그에 따른 영양도 선택할수 있을 것 같네요...하루를 기준으로 생각하면..하루에 8시간은 잠자죠(500키로칼로리