수다닷컴

다이어트 시작한지 15일되었습니다

나름 다이어트지만 약2주동안 술도 대여섯번 마시고 -_-;;

주말엔 먹고 싶은거도 먹어주고 했습니다

15일 지난 지금 약 4Kg정도가 빠졌네요

근데 어디가 빠진지 모르겠네요 티가 전혀 안나네요 -_-;

운동방법은 공복에 서킷트레이닝1,2세트 그후 유산소 30분 입니다

서킷시 약 20종목을 쉼없이 했구요

1세트하고나면 다리가 풀릴정도로 했습니다

서킷하고나서 너무힘들면 유산소 생략하고 걍 끝내기도 했구요

근데 2주가 지난 지금 고민이 들어서요

공복에 운동하다보니 너무 힘들고 또한 근손실이 넘 느껴집니다(걍 느낌상 -_-;;)

그래서 조금 바꿔볼까하는데 괜찮을지 질문을 하려구요

*일주일은 기존 운동방법대로 공복에 서킷 후 유산소운동

*그담 일주일은 다이어트전대로 3,4분할운동 후 유산소운동

*그담주는 다시 반복...

이렇게 9월초까지 진행할 예정입니다 (그전에 목표치가 되면... 뭐 바뀌겠지요)

식단은 평소식사의 70%정도 먹어주고 물과 오이를 많이 섭취해주고 있습니다

또한 먹고 싶은건 왠만하면 먹으면서 하고있구요 (단 고지방, 고탄수화물음식등은 제외)

이런식으로 해도 괜찮을지 답변 부탁드리겠습니다

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