운동순서 질문요!!
예다움
2023.04.01
매일 같은 순서로 운동하면 몸이 적응해서
그때 그때 순서를 바꿔서 운동하라고 하는데
이럴때도 다관절운동-고립운동 순서는 지켜줘야 하는건가요?
예를 들면 덤벨플라이-벤치프레스의 순서도 상관이 없나요?
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소유
귀에 쏙 들어오는 답변 감사합니다!!
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유진공주
고립세션을 하고 다관절 세션을 하는것이
바로 선피로 라는 운동법입니다.
운동법은 최대한 다양성있게 여러방면으로
근섬유를 자극 하는것이 좋습니다.
같은 운동법
같은 루틴
같은 중량은
매번 같은 근육만 쓰겠다는 소리와 같습니다
어느시점 정도 되면 테크를 타줘야지
상대방은 마린에 메딕 나왔는데..
난 죽어라 저글링 뽑아서 뭐합니까 ㅋㅋ
테크타고 럴커 가던가 뮤탈가야죠 우키키키
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