수다닷컴

안녕하세요,,
다시금 담금질을 시작하려고 하는 하츠 입니다.

헬스를 해오다가,
정체기도 있고, 시간도 안맞고 해서
2개월 정도 쉬었습니다.
중간중간에 야간에 조깅이라던가 풋샵은 살짝 살짝 해주구요.
오늘
두근거리는 마음을 안고 다시 헬스장을 찾았습니다.
헌데 이게 왠일-_-;중량이
반으로 줄었습니다.엄청난 충격에 휩쌓였습니다.
한쪽에 20씩 끼고 했었던 벤치프레스를
한쪽에 10씩 끼고 힘들게 3세트를 마쳤습니다.
인클라인, 디클라인, 모두 중량이 절반이 되어버렸습니다ㅠ
이거 큰일이다..라는 생각에 덤벨플라이는 그냥 제끼고
어깨운동에 들어갔습니다.
숄더프레스..35kg으로 쭉쭉 해대던 본좌인데,
25kg으로 10개도 다 못채우겠더군요-_-;정말 2시간동안 생지옥이 따로 없었습니다.
2개월동안 체중이 2kg 감소한 것 외에 다른 변화는 못느꼈는데
중량이 이렇게 떨어지니
눈앞이 깜깜합니다.

고수님들..
떨어진 중량을 다시 올리려면
어떻게 하는 것이 바람직할까요.
침착하게 차근차근 하려고 해도 너무 조바심이 나서 못견디겠네요..
여러분들의 도움과 격려가 있으면 다시 잘 할 수 있을거라 믿습니다.
꼭 좀 도와주세요!!

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