수다닷컴

안녕하세요? 무지덥지요...
집에서 가슴운동을 하려고합니다.
그래서 기구(바벨같은)를 이용하기가 어려워서 맨손운동을 하려고 합니다.
1.가슴에도 부위가 나누어져 있습니까?

가슴에도 부위가 나누어져있다고 들었습니다.

상,중,하가 나누어져있고, 밖과 안으로 나누어져있다고 들었는데, 사실인가요?
2.맨손으로 할 수 있는 가슴운동에 대해서...

푸시업의 자세를 다르게하면 가슴의 모든 부위를 운동할수 있다고 들었습니다. 사실인가요?

제가 듣기로는

1)인클라인 푸쉬업은 손을 의자 같은 것에 올리고 하는 것으로 가슴 하부를 자극할 수 있다고 들었습니다.

2)디클라인 푸쉬업은 다리를 의자 같은 것에 올리고 하는 것으로 가슴 상부를 자극할 수 있다고 들었습니다.

3)그냥 푸쉬업은 가슴 중앙을...

4)팔을 넓게 벌리면 가슴 밖을...

5)팔을 좁게 벌리면 가슴 안을...
이렇게 알고 있는데 사실인가요?
3.푸시업 외에 가슴운동을 할 수 있는 맨손운동과 효과부위를 가르쳐 주세요. (철봉이나 평행봉을 이용한 것이라면 할 수 있습니다.)
부탁드립니다.

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