뱃살땜시...
보람
2023.04.01
170 62kg 입니다
처음에 58이었는데 매일매일 잘먹고 보충제 꼬박꼬박 먹으니 체중이 늘어서 좋긴한데
뱃살이 주체가 안됩니다 -_-;;
유산소도 해줘야 할까요?
그런데 이 몸무게에 유산소해서 몸무게 빠지면 그것도 난감한데...
-
채련
저도 고민중;;
-
솔관
복부는 감수하시길.. 특히 체중을 늘릴때는에 체중을 늘리시면서(복부지방감수) 웨이트 하시다가 지방을 확줄이는게 어떨지요.. 부피가 커야 근육늘리기가 쉽습니다.
-
그녀는귀여웠다
체중증가하시면서 근육늘리시는 시기에는 배가 나오는게 당연해요..웨이트후에 유산소 적당히 30분정도 해주셔도
근육은 안빠지면서 체지방만 감량할 수 있어요..하지만 몸에 체지방이 없는 신체시면 살이 있는게 좋을텐데요..
몸의 지방이 근육으로 영양분을 공급해주는 전달자거든요..그래서 외배엽 마른분들이 내배엽이나 중배엽보다
근성장이 더디거든요...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |