자금의 압박으로 3개월간의 몸짱 프로젝트에 비상이 걸렸습니다..
보르미
2023.04.01
3개월 동안 정말 열심히 했습니다
체지방 감소를 목표로 두고 했는데 살이 3달 동안 7kg 가량 뺀거 같군요
여기 까지 성공적으로 끝이 났는데 더 이상 하고 싶어도 돈이 엎어서 못하겠네요
이제 산으로 가야겟습니다 산에서 짐승처럼 운동 한번 해봐야습니다
요즘 어떤식으로 기구 없이 운동할까 고민중입니다
조언 좀 부탁드립니다
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여울가녘
넵 조언 감사
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로운
거기 더파이팅에도 나오잖아여....도끼질해서 등 근육만들기--;;
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핑크빛애교
도움이 될지 모르겠지만 록키4 를 보세요
드리고는 현대과학의 해택을 누리며 졸라멋있게 운동하지만 통나무 자르고
산뛰고, 거꾸로 메달려 복근 운동한 록키 한테는 지더군요 ㅋㅋ -
슬아
아이소메트릭~~! 울사이트 찾아보시면 있고영~~! 그리고 턱걸이가 상체는 젤좋은운동이거든영 힘들어서 그렇죠 운동량은 벤치 이상이라고 보면됩니다^^&
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허리품
역시 기구 없이 하기에는 한계가 있다는..^^;
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남은
기구 없이 하려면...푸샵 평행봉 턱걸이 앉았다일어나기등..많이있져... 머 푸샵만해도 다양한 방법으로 할수있으니깐여..^^; 팔 넓게벌리기 좁게 벌리기 옆구리에 팔꿈치 붙이고하기--;; 손 모아서하기 팔 x자로놓고 하기 주먹쥐고 하기&nbs
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