수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

헬스초보자입니다.

희미해

2023.04.01

헬스장에 가니 실장인가 하는사람이 하루는 상체하고 하루는 하체하고 이렇게 3달간하라는데 상체 어떤걸 하고 하체 어떤걸 해야되는지 알려주세요 여러가지 있잖아요... 참고로 저는 168 57 입니다..

faq읽어보았습니다.. 명칭같은거는 아니 상체 뭐뭐뭐 하고 하체 뭐뭐뭐 하고 어느것부터 하는지 순서좀 알려주시면 ㄳ 하것습니다 ^^

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 두바다찬솔

    근데 헬스장에서 하루는 상체 하루는 하체 하라고 하고 끝이에요? 운동법 안알려주나요? 운동법 알려달라고 하고 알려주지 않는다면 환불하고 다른데 찾아보세요..^^:;; 운동은 자세가 중요합니다. 그냥 인터넷에 올라온거 보고 따라하는거랑 직접 자세 봐주는거랑 천지차이죠..^^ 그리고 스쿼트는 스쿼트렉 or 스미스머신 등이 없다면 엄청 저중량으로 해야합니다. 집에선 그냥 덤벨스쿼트 정도나 해야죠..^^:;;

  • 에일린

    전 집에서 스퀘트 할려는데 등뒤로 바벨을 넘기지를 못해서 못하고 있습니다.. 부상당할까봐서...

  • 맺음새

    님같은 분들께 도움이 되기 위해서 다른분들이 운동일지를 올리시는 거 아니겠어요?

  • Together

    하체는 누가 뭐라 해도 스쿼트입니다. 스쿼트 열심히 하세요. 용어를 모른다면 찾아서 배우시면 되잖아요.

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701478 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) 한울 2025-07-14
2701399 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) 승아 2025-07-13
2701343 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) 큰길 2025-07-13
2701313 하체 운동 도와주세용 (1) 터1프한렩 2025-07-13
2701257 포경하고 운동해도되나여??? (10) 매미꽃 2025-07-12
2701232 헬스관련질문입니다~^^ (1) 소심한여자 2025-07-12
2701206 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) 시원 2025-07-12
2701153 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) 매1혻적 2025-07-11
2701092 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) 옆집언니야 2025-07-11
2701037 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) 동은 2025-07-10
2701010 고수님들 질문드려요 !! 급해요 횃불 2025-07-10
2700955 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) 너만을 2025-07-09
2700926 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) 돌삥 2025-07-09
2700848 수다님 질문 있습니다. (2) 찬내 2025-07-08
2700822 헬스한이후로 부쩍... (10) 가온누리 2025-07-08
2700765 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) 밝은빛누리예 2025-07-08
2700743 고수님들 질문이요... (2) 루리 2025-07-07
2700689 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) 나려 2025-07-07
2700661 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) 물 2025-07-07
2700635 운동방법 !!! 소1유물 2025-07-06
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com