수다닷컴

2009년 10월 28일
인바디 검사 결과
(신장 178cm)
체중 75.4kg
골격근량 37.1kg
체지방량 10.2kg
체지방률 13.6%
복부지방률 0.83%

2009년 11월 20일
인바디 검사 결과
체중 74.1kg
골격근량 37.6kg
체지방량 8.4kg
체지방률 11.4%
복부지방률 0.82%

체지방은 약 2kg정도 줄였습니다.
하지만 문제가 복부지방률은 떨어질생각을 안하는군요!!!
운동경력은 현재 약 4개월째에 접어들고 있습니다.

골격근량은 늘지 않았지만 그래도 골격근량을 유지한채 체지방을 떨어뜨린것으로 위로하고 있는데요 ㅜㅜ
보통 근육량은 유지하고 체지방은 떨어뜨리는게 힘들지 않나요? 전 그렇게 알고있는데 ㅋㅋ
또다른 고민은 복부지방률은 이놈이 줄어들 생각을 안하네요 ㅡㅡ
유산소도 꾸준히하고 웨이트도 꾸준히 해주고 있는데... 휴
앞으로도 저 사이에 운동했던것처럼 꾸준히 운동해주면 되겠죠?

근데 정말 궁금한게 있는데 저 위에 인바디 결과처럼
근육량은 유지하고 체지방은 줄이는게 그렇게 힘든가요? ㅡㅡ
제 동기가 그러길래..... 그걸로 위안삼긴 삼았는데
복부지방률은 안떨어져서 ㅜㅜㅜ
아니면 웨이트는 하루에 적어도 1시간 30분씩 꾸준히 해주고 있는데 골격근량이 별로 늘지 않았다는건 운동에 문제가 있다는것인가요? 많이 궁금합니다.

신청하기