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또한 귀하의 통증은 입문자나 중수나 전문빌더분들도 종종 일어나는 통증들이니 심각하게 생각하시지는 마시되 다음 어깨운동과 가슴운동시 좀 더 집중해서 공략하시길 바라겠습니다.

근육통이니깐요. 하지만 삼각근부위중 젤 윗부분에는 여러가지 잡다한 인대와 근육들이 자리잡고 있는데 여기에서 살짝살짝 어긋나면 날카로운 통증을 유발한답니다. 이러한 것은 시간이 지나면 없어지지만 자주 생기면 고질적인 병이되니 중량을 낮추어서 벤치 운동시에 어깨 개입에 관하여 진지하게 생각을 하셔야 할것입니다. 또한 자주 그런다면 병원에서 진찰을 받아보시는 것도 나쁘진 않는것이구요.
귀하의 통증은 벤치 운동시 어깨근육인 삼각근이 당연히 개입이 되나 개입이

벤치를 할때 어깨의 통증은 대략 삼각근의 통증이 대부분이지만 삼각은은 전면 후면 측면으로 나뉘어져 있고 그 삼각근이 자리잡고 있는곳에 우리의 팔뼈인 상완골과 쇄골 등등 관절들이 모이는 곳으로 삼각근이나 승모근 이런 큰 근육말고 잡다한 인대와 근육들이 대략 1센티 2센티 정도의 이런것들이 다닥다닥 달라붙어 있습니다. 해서 이러한 통증은 팔을 내려 있는 상태에서 즉 근육이 신전되어있는 상태에서는 통증이 덜하며 팔을 특정방향 예를 들어 앞으로 또는 옆으로 또

귀하의 또 다른 글에 어깨 통증과 팔 안쪽 통증에 대해서 같이 답변해드리겠습니다.
일단 왼쪽 팔 안쪽에 통증은 평소 쓰지 않았던 전완근을 사용해서 통증이 오는 것입니다. 예를 들어 이두운동을 할때 팔을 완전히 펴서 이두를 신전시켜서 들어올려 수축운동을 하는데 전완근도 이또한 펴지면서 힘이 들어가게됩니다. 또 다른 경우 매달리기 렛풀다운 시티드 케이블 기타 등등 다른부위의 근육운동을 하나 그 전완근이 아픈이유가 전완근 운동도 얼마 하지 않으신듯 하고 근

엘보오신듯하네요 아프신곳이 많으시네요 병원가세요
꼭하고 싶다면 보호대 착용 관절보호제 잘챙겨드시구요
저중량으로 하세요 그리고 통증오는 운동종류는 하지말고 다른종류 찾아보시길