볼살 관리법 알려주세요~
가론
2023.04.01
안녕하세요~
저는 프리웨이트+식이요법을 병행하여 현재 1년 좀 넘게 몸관리를 하고 있는 남자입니다.
키는 178/몸무게 78정도 입니다.
그런데, 최근 운동량을 늘리면서 몸무게가 3~4키로 정도 빠졌습니다.
전체적으로 데피니션은 좋아졌으나 볼살이 빠져서 걱정이네요, 빈티나게 ㅎ
운동량 늘리면서 평소먹는 닭가슴살,과일,채소,계란후라이,견과류(아몬드,호두) 등 식사량도 늘렸으나
현재 체중 74~75 유지되면서 볼살도 좀 보기 싫게 패여 있습니다.
사람마다 체질이 다르겠지만 저같은 경우 체지방이 빠지면서 볼살이 먼저 빠지는 듯 하구요,
결론은, 볼살이 안빠지거나 적게 빠지면서 체지방도 줄일 수 있는 식이요법이나 등등 좋은 방법 있으시면
고수님들 알려주세요~
볼살에 지방이식도 고려중임/ 연예인들은 몸짱되어서 티비 나온거 봐도 볼살 그대로인듯 한데...,,,
-
연하얀
식이요법 어떻게하섯나여?! 학생인데요 도와주세요! ㅠ
-
예님
저는 체지방 컷팅부터 했지만;;그럴때 일단 볼살부터 빠졌었구요 ㅠ 나중에 다시 나름 돌아오더라구요 +_+;;;;;;....
-
노을빛
없습니다. . 체지방이 빠지면 어찌되었던 전체적으로 체지방이 빠지기 때문에 . . . 의학의 힘을 좀 빌린거겠죠..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |