제가초보인데 제운동법에 관해서 조언좀 해주세여..^^*
티나
2023.04.01
안녕하세여~~!! ^^
모두들 더운데 운동하시느라 고생이 많으시져?
제가 너무 궁금한게 잇는데여..전 헬스한지가 이제 고작 일주일 됐어여..월 화 수 목 금 운동합니다.
여기서 제가 어떻게 운동해야하나여?/^^
고수님들 저의 프로그램을 짜주세여..
저두 이사이트에 와서 접하면서 정말 몸짱이 되고 싶어졌거든여..헤헤./^^
저의 운동표좀 짜주세여...ㅠㅠ
글구 전 키가 170에 63킬로나갑니다..정말 빈약해여.ㅠㅠ
운동하면 살이 더빠질까 걱정됩니다..
많은 조언 부탁드립니다..
그럼 좋은 하루되세여...다들 행복하시구여..^^
-
타마
답변 감사합니다..
-
샤이
열심히 하셔서 몸짱되세요~~
-
도널드
그렇죠. 처음부터 너무 높게 잡으셔서 부상 혹은 피로에 쌓이면 운동에서 멀어질 수 도 있으니깐요.
-
김슬픔
초보때는 별거 없습니다^^ 모든~~ 전신기구들을 자세위주로 다~~ 해주시구요^^ 잘챙겨드시는것 밖에는^^;; (초기에는 기초근력과 자세를 배우는데 주력합니다^^)
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |