다이어트부터? 근육량증가부터?
헤벌심
2023.04.01
2개월정도 깔작깔작 운동을 하고, 이제부터 열심히 운동을 하려고 이렇게 질문을 합니다.
스펙은 180/75입니다.
뱃살이 엄청많이 나왔구요.
근데, 먼저 살을빼고 근육을 증가시키는게 좋을지, 근육을 증가시키는게 좋을지.. 걱정입니다.
전문가 분들의 참신한 답변부탁드립니당.
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심플포텐
저도 헬스를 하다말다하다가 본격적으로
한지 4개월차 접어들었는데요.
몸무게5킬로빠지면서 근육량이 많이늘었죠.
제방법은 웨이트두시간,유산소반시간
음식헬스식단입니다.현재몸은 그럭저럭
운동한티가나구요. -
물
근육을 키우시는데 집중하신다고해서
지방이 전~~~~혀 안줄어들진않습니다
다이어트를 하시더라도
단순히 다이어트만을위해서 유산소만 집중하시고 식사량 팍 줄이시고 하는것보다는
근육운동을 하시면서 유산소를 첨가하는식의운동을 하시고 식사도 굶기보다는 고단백위주로 드시면 다이어트효과와 더불어 근육들도 성장할것입니다 ^^
살만 빼는것보단 보기좋은몸이되는게 좋겠죠 -
들샘
웨이트랑 유산소 다 해주시는게 좋울겁니다. 유산소만으로도 근손실 좀 생기니..
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