복근운동 질문입니다.
god
2023.04.01
크런치와 레그레이즈만 해오다가 갑자기 사이트 배경화면에 오른쪽구석
복근운동하는 깜댕치가 생각이나서요 약 2주전부터 따라해왔는데요.
운동법 이름을 모르겟네요..
저것 시작하고 크런치와 레그레이즈는 안합니다.
깜댕씨 운동법 자극 엄청나게 오네요..
15분정도에 4세트에 걸쳐 300개 하는데 하고나면 바로 일어나기도 힘드네요^^
여러분도 한번 해보시길~
-
갤원
전 그건 않하는데 초보지만 복근도 여러가지로 자극해주는게 좋다고하던데요 전 외사복근까지해서 다섯가지로해주는데 충분히 자극오던데요 외사복근도 여러가지로 돌아가면서 해주고있어요
-
파랑
저거랑 매달려서 하는거랑.. 이 제일 좋다고.. 어디 잡지에서 봤었죠
-
나츠
바이시클 메뉴버란 운동이군요.. 수다님 블로그에서 발견했네요^^ 가장 효과적인 복근운동으로 평가되었네요..
-
바름
복근 쥐난적 이후로 복근운동은 해본적이...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |