고수님들 벤치프레스질문입니다(해머벤치)
로운
2023.04.01
지금 홈트중이구요 벤치는 안전성을고려해서 해머벤치를 쓰고있습니다... 최고중량 한쪽에45키로씩 걸고 10회씩8세트는하는데 그냥 일반벤치로는 한쪽에30kg씩하고 10kg짜리봉 이렇게해서 합이 70키로인데도 5회도못하겠더라구요..
원래이런가요? 일반벤치는 중심이안잡혀서 무겁게느껴지는건가요? 해머벤치와 일반봉벤치랑 어떤게 더효율적일까요?
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단화한
아~ 그런가요? 벤치를 바꿔야하나요?ㅋㅋ 예전에 한번깔린후로 해머벤치로바꿨는데..ㅋ
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차미
일반 플렛벤치프레스가 훨씬 효율적일꺼에요ㅎ
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