수다닷컴

지존무상님 말처럼 덤벨을 올릴때 손의 악력과 전완근의 힘이 아닌 팔꿈치와 어깨로 힘을줘서 들어올리는 느낌을 살리기 위해서 저렇게 쥐는것입니다.덤벨을 잡을때는 살짝 걸치고 팔꿈치로 들어올린다고 느낌을 줘서 하면 더 자극이 잘갑니다.

역쉬 FM이 아니었군요. 가끔씩 해주면 자극이 되겠네요. 답 감사합니다.

네..저렇게 잡으시고.. 들어올리실때에 어깨에 힘을주셔서 삼각근을 짜주세요~ 아주 꽈악~

저아줌마 자세가 정확한 자세로 볼수는 없습니다 해부학적 측면 에서 볼때는 말이죠 약간 쇼맨십이 가미된 자세로 봐도 좋겠네요 그리고 그립은 안전 하게 완전히 잡아주세요 섬레스로 잡는 다고 해서 자극이 더오는 건 아닙니다.

저렇케 잡게되면 어깨에 더욱더 자극이 오더군요

대부분 다 쥐고 합니다..저자세는 새로운 자극을위해서 일부러 잡은거 같은데요...엄밀히 정석을 따지자면, 사진의 자세도 잘못된자세지요.

sexyodeng님맞음 다잡는것보다 훨씬 효과좋터군요

우선 짜세가 중요합니다. 꽉잡고하세요.. 운동에 중수정도가 되면 변형을 슬슬 주면서 효과적으로 하시구요

대부분 다쥐고 하지만 사진설명에서 보면 다쥐고하면 전완근에도 자극이와서 손가락에 살짝걸친다는 느낌으로 저렇게 잡는답니다.....어깨에 더많은 자극을 주기위해서라네요^^