운동을 쉬었더니 ...
진샘
2023.04.01
요즘 운동을 연말이라 쉬었는데
근육 날아가는 속도가 너무 빠른것 같아서 물어보려구요
고수님들
원래 운동 얼마 정도 쉬면 근육이 날아가나요
전 한달정도 쉬었는데 상당히 빠져 나가네요
제가 비정상인가요
술은 운도 할때도 많이 먹었는데
지금도 같이 먹고 있고
그래서 인지 지방도 많이 차네요
운동은 쉬지 않고 해야 하나요
한 3개월정도 쉬면 안될까요 ???
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맛깔손
저같은 경우는 178/73키로 지만 운동을 않하게 되면...몸무개가 빠지고 일주일만쉬고 운동 하려하면 힘듭니다...자주는 못가더라도 2~3일정도에 한번씩은 운동하는게 좋을듯 합니다.
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푸헷
헬스 트레이너분들도 5일이상은 쉬지 말라고 당부 하시더군요 !!! 멕시멈 5일 !!!
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연분홍
네 감사 합니다 제가 172 에 98나가는데요 술도 많이 마시고 해서 지방이 많이 찾나 봅니다
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심플이
에고 제가 술을 많이 먹긴 하는데 술이 넘 좋아서요
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깜찏한그1녀
근육분해 하는데 알콜이 일등공신입니다.운동을하시건 쉬던 알콜은 자제하세요
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찬누리
운동.. 3개월 쉬게되면 요기죠기 지방이 자리하게되고
몇곱절루 노력해야 지금의 몸 상태 유지할까말까 하실텐데요.ㅋㅋ
걍..하던데루 열운 하심이 좋을 듯 하옵니다. -
승아
필요에 따라 쉬어야할때도 있죠 직장인이라면........쉴때 근육이 주는거 어쩔수없습니다. 헬스는 어떻게 보면 필요없는 근육을 운동해서 일부파괴해서서 회복과정을 거처서 크게 만드는거니 안쓰면 다시 돌아갑니다....그래도 다시운동하면 금새 회복합니다....그냥 처음하는것보단 빠르죠
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