집에서 하는 운동법 알고싶습니다
보담
2023.04.01
지금은 집에서 간간히 하고잇구요
아령 8kg으로 운동하고 어께운동시 6kg썻어요
아직 나이도어린데
교복입을 때 어께부분이 풍성해보이고싶어서 시작했는데요
아령만으로 어께 어느정도 가능할까요??
할수 있다면 방법도 부탁드립니다
링크 걸어주시거나 동영상도 알려주심 더더욱 감사드리겠습니다
-
핑크빛입술
집에서 어깨운동도 가능하고 이두,삼두 등운동 모두 가능합니다.
우리사이트에서 덤벨로 하는 부위별운동검색해보시거나 네이버에서 검색해보시면 됩니다.
암튼^^ 아령하나만 있어도 여러부위 운동하실수 있습니다. 그러나.. 아령으로는 한계가 있으니 참고하시길.. -
꽃님이
저도 집에서 하고 있지만 어깨는 집에서 충분히 가능합니다.
저같은 경우 덤벨 숄더 프레스, 프론트 레이즈, 사이드 레터럴 레이즈, 덤벨 벤트 오버 레터럴 레이즈
를 하고 있습니다. 확실히 어깨는 집에서도 가능합니다. 제 경험상
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