좋은등을 만들기위해서 풀업필수인가요?
한
2023.04.01
안녕하세요 저는 4개월된초보인데요ㅎ
저는 아직초보라 등운동순서에 바벨로우(그립도 바꿔서실시),덤벨로우,랫풀다운,데드리프트 이렇게하고잇구요
풀업이 좋은건알겟는데
실행하려고해도너무힘들어서 할엄두가 안나네요풀업다못올라가고 진짜조금만올라가도3개?정도합니다
할떄도 한쪽어꺠가 너무아파서 못햇습니다 그리고 하고나서 그부위 어깨도부상인지 조금욱신?하네요..
스트레칭은 당연히해줫구요
이거 이렇게하다가 부상당할거같은데 ..부상떄매 풀업안하시는분들 없으시나요?
풀업 진짜엄두도안나는데...잘하시는분들 처음에 어떻게훈련하셧나요?ㅠ
등좋으신 왠만한분들풀업필수로 하시더라구요..그리고
설사 풀업뺴고 등운동을꾸준히해서 나중에등근육이좀잇다고해도
풀업하나도못하는게 좀부끄러울거같기도해서 질문합니다 ㅠ
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바나나
못할건없습니다 화이팅!^^
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샤르
네 ㅎ 최대한발악해서라두 해보려구요ㅋ ㅠ
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해늘
첨엔 배치기로 해봐요..^^
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그린나래
정말꾸준히하는게 답인거같아요 ㅎ
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엄빠몬
저도 거의잘못하는데요 느끼는게 팔로만해서 힘든거같아요
광배 근육 옆구리 몸통전체를올리는 느낌이 이제좀오는데요 이제 6~8개 깔짝뎀 많이 하는게 답같아요 ㅎㅎ; -
SweetChoco
네 운동순서에 잘섞어서 해주는게좋을거같네요 ㅎ
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겨울c
아 그렇군요..
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촉촉한 초코칩
아하 ㅋ비유좋네요 ㅋㅋ 감사합니다 ㅎ
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푸른잎
네감사합니다 ㅎㅎ 그런데 친업을해도 풀업늘리는데도움이좀 되나요??
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지은
네알겟습니다 ㅎㅎ 그리고 풀업 부상위험이 큰편아닌가요??부상당하시는분들은.. 스트레칭문제일까요?
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