하루에 3시간 유산소
너만을
2023.04.01
지금 178에 72키로 나가는 20살에 남자인대여
제가 살을빼려고 독하게맘먹고 세벽에운동나가서1시간30분 빠르게걷고 2시간웨이트하구 30분 인터벌 강도있게
하고 저녘에 50분 또 빠르게 걷고 이러고 생활하고있는대 좀처럼 키로수가줄지를 않습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ암울하네여
같이사는형말로는 50분이상 유산소를하게 돼면 젖산이 나와서 먹는거마다 모조리다 몸에 흡수됀다고 50분만 운동하라고하는대
맞는 말인가여? 요즘 화장실을 안가긴하는대 모조리 흡수돼서 그런건가여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ???
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진이
너무 오바하시는거 같네요.. 그렇게 운동하면 헛수고 입니다. 체계적으로 하세요..
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시나브로
너무많이하눈거같애여 ㅋㅋ
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슬아
아침에..
1시간30분 + 2시간+30분인터벌 ? 이정도로 체력이 남아도나요??
우선.. 몇일 운동하셨는데 살이 안빠진다고 하는건가요..;;
식단은 어쩐지 곰곰히 생각해보셨는지 저렇게 무식하게 운동 하는것보다
아침에 1시간정도 빠른 걷기 하고
저녁에 그냥 1시간 30분 정도 웨이트만 하고 30분 걷는걸 추천할깨요.. 그리고 먹는거 조절하고요
무슨저거 몇일 한다고 살빠진다는 생각 하지마시고요
꾸준히 계속 하세요
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