중식관련과 수면질문좀요~~
무지개
2023.04.01
살좀 쪄볼려고 헬스장 등록햇는데요..
보충제 사먹으면서 운동할 생각이구요..
지금 175에 56~58키로 정도 나가여 ㅠㅠ
제가 중국집 주방에서 일하다보니 하루 식사하는게 거의 중식종류 인데
중식으로는 영향이 너무 없나요?? 중간중간 보충제 먹을건데.. 최대한 많이 먹을려고하고있구요...
그리고 두번째 질문..
하루 12시간 근무하고 퇴근후 운동을 1시간~ 1시간30분 정도하고 자면 한 7~8시간정도 잘거같은데
운동효과 볼려면 잠을 충분히 자야한다던데 너무 적게 자는건가여?
답변좀 부탁드립니다 ㅠㅠ
그리고 체중증가제 정품으로 효과 좋은것좀 추천해주세요~~ 싸이트도 함께.. ㅠㅠ
-
구슬
님처럼 하루 7시간 정도 취침을 하면 문제가 없다고 알고 있고 중식을 드실때 왠만하면 밥종류로 드시는게 좋을거 같습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |