조언 구합니다~~
날애
2023.04.01
이제 운동 한달 정도 했는데요..
이두나 삼두 운동 할때요 오른팔은 15회 정도 들수 있는것도 왼팔로는 8개도 못들겠어요
영~ 왼팔은 힘이 안들어가지네요.이럴땐 무게조절 어떻게 해야 돼는가요?
주로 덤벨로 운동 하고 있습니다.가슴도 짝짝이 인데요 나중에는 같이 맞아지나요?
어떻게 해야 돼는지 궁금 하네요 .
조언부탁 드리겠습니다
-
두메꽃
저도 윗분말에 비슷한생각이예요.바벨위주로 하는 운동보단 덤벨위주의 벨런스있는 운동을 하심이 좋을듯 싶네요.
-
WatchOut
초보일때는 바벨로 해야된다던데 저두 덤벨로했다가 팔만 자라서 지금 고생중 ㅡㅡ;;;; 바벨로 자세잡고 무게올리세요 ㅡㅡ;;;; 덤벨은 중급이상이야 된되요
-
하련솔
원래 근육이 크려면 힘들어도 그걸 넘어야 한다는... 자세 잘 익히면 중량을 올리세요..
-
에가득
음.. 12회 할수있는 중량으로 왼쪽 오른쪽 똑같이 하세요.. 오른손 또는 왼손 잡이시면 그동안 사용해오던
팔에 근력이 좋은것은 당연합니다. 흉근도 심장있는쪽이 조금더 크구요. 왼손으로 하기 힘드시면 오른손이
보조를 해서 덤벨 들어주세요. 이때.. 오른손으로 왼손을 들어주지마시고 받치고 있다는 느낌으로만 해주세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |