헬스와 MMA+크로스 핏
플랜
2023.04.01
안녕하세요 이번에 본격적으로 운동을 시작하고 있는 26살 청년입니다.
제가 요새 헬스와 MMA+크로스 핏을 하고 있는데요. 현제는 시간이 안되서 MMA+크로스 핏만 하고 있습니다. 1달 후에는 낮시간에
헬스, 밤시간에 크로스핏을 병행해 가며 하려고 합니다. 제가 궁금한 점은 헬스와 MMA+크로스 핏을 같이 병행해도 될까요??
이유는 지금까지 MMA+크로스 핏만 하는데도 처음 1주일정도는 토할정도로 힘들었고 지금도 머리가 새하얘지며 정신이 없을 정도
의 운동강도 입니다.
MMA+크로스 핏만 하더라도 이정도 운동량인데 헬스까지 추가로 하면 너무 과도한 운동이 되어 오히려 건강을 해치지 않을까 걱정
됩니다. 답변부탁드려요 ^^
-
해비치
오버트레이닝 입니다
헬스와 크로스핏 둘을 병행하시려면
탄탄한 계획표를 가지고 전문가와 상의하시는게 나을듯하네요.아니면 헬스로 벌크업을 하신후 크로스핏으로 지방을 태우시면서 데피를 키우는것도 괜찮을듯 싶네요 위말들은 제가 예전에찾아본 내용입니다 -
소심한여자
관심가져주셔서 감사합니당 ㅋ
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