웜밍업및. 런닝 머신에 대한 고찰(?)
푸우
2023.04.01
초보자입니다.. 검색을 마니 했는데도 .. 이해가 잘 가지않아서요..
174 /64 인 남자 인데요..
상체가 넘 말랐습니다..배는 볼록 나왔습니다.ㅠ.ㅠ
음주는 안하구요.. 상체근육만들기 및 뱃살제거 가 목표입니다.
궁금한점이..
1,워밍업하는방법...
2. 런닝머신은 운동전후에 몇분정도..&뛰거나 걷는속도~!!!!
3. 런닝머신(유산소) 하면 상체운동에 방해가 되지 않을까요..
속..쉬원한 답변 바람니다..ㅠㅠ
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달달한캔디
1.스트레칭하시구요 ㅎ~ 2.웨이트 끝나고하시면됩니다 3. 근육을 키울건지 단순히 뱃살을뺄건지 목표에따라 운동방법이달라집니다
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그루터기
네 감사합니다... 런닝 속도는 어케해야적당할런지요;;
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