수다닷컴

간단하고도 좋은 팁이군요. 아찌님 감사..~

방금 손을 꽉 주위 손바닥을 아래로 해서 이두근자극을 줘봤는데요 와우.;;
정말로 바깥쪽 근육에 자극이 오네요!! 안쪽은 거의 안오는듯....
힘을준상태에서 아래위로 바뀌보면 안쪽, 바깥쪽에 들어가는 힘이 다르게
느껴지는게+_+ 아찌님 감사합니다!!

허거.. 그런 방법이~ 같은 부위 비슷한 운동이라도 쥐는 법, 쥐는 간격 등과 같은 간단한 차이로도 작지 않은 변화를 얻나봐요. ^^;

이두근하실 때 바깥 쪽 근육을 키우셔야 합니다. 그러니까 안쪽 근육만 하게 되면 그리 솟아 보이질 않습니다..바깥쪽을 키우시려면 봉을 잡을 때 손 바닥이 아래쪽을 향하게 하여 컬을 합니다..역시 덤벨도 마찬가지로 손바닥이 아래로 해서 해 보세요..새로운 자극을 받게 됩니다.

오..옷..그..그렇군요!! 저만그런줄 알고 놀란..;;

저두 근육이 솟지 않아 같은 고민입니다.. 아마 더욱 더 정진이 필요한 듯~