23살 남자 인바디 측정 결과. 상담좀 해주세요!ㅜ
지율
23살 남자입니다.
오늘 인바디를 재봤는데요.
인바디 잰지는 두달정도 됐네요.
근데별로 변화가 없는거같아서 고민입니다.
두달 후, 이정도 수치변화면 어떤가요?(많은편, 보통, 적은편)
나름 보충제도 먹고 식단도 닭가슴살 되도록 먹어주고
주 5,6회씩 운동했는데 말이죠 ㅜㅜㅋ[50일 전 InBody]
키 175
체중 61.5
골격근량 29.6
체지방량 8.3
BMI - 20.5
체지방률 - 13.5
복부지방률 - 0.78
[50일 후-현재 InBody결과]
키 175
체중 62.4
골격근량 31.3
체지방량 6.4
BMI - 20.6
체지방률 - 10.3
복부지방률 - 0.75
-
눈내리던날
마른체질이시면 탄수활물도 많이 드셔야되요. 꼭 몸짱 되자구요!!
-
초코향
넵 고맙습니다..앞으로 밥 마니 먹어야겠네요 ㅜㅜㅋ
-
튼싹
좋은 말씀 주셔서 감사합니다. 님 말씀대로 꾸준히 차근차근 키운다는 생각으로 하겠습니다.
탄수화물 섭취도 좀 늘려야 할꺼 같습니다. 원래 입이 짧아서 많이 못먹는데 노력해 봐야겠죠.
정말 진지한 조언 주셔서 고맙습니다! 우리 열운해서 몸짱 되자구요..! ^^ -
거북이
제가보기엔.. 운동잘하고 계신거 같은데요..1달반 조금넘게하셨고.. 근육량 거진2키로가량 늘으셨고.
체지방량이 적으신거보니깐. 마른체질이신거 같은데 열심히 하신거 같습니다.
근육량 생각보다 폭팔적으로 늘지 않는다고 들었습니다. 나중가면 진짜 몇키로 올리기도 힘들어진다고 합니다. 너무 조급해 하지마시고 꾸준히 차근차근 키운다는 생각으로 하심이..^^;;
전 식단조절은 못했지만 운동은 열심히 했거든요. 2달좀 넘었는데요.
처음에 골격근량이 29 -지금
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