체중에 비례해서 들수있는 중량이 달라지나여?
볼수록중독
제가 몰랐는데 트레이너 횽이 그러드라구요..ㅋㅋ;
벤치를 80kg까지 1주일에 5kg씩 늘리면서 했는데
80부터는 도저히 못올리겠드라구요. 제가 왕자를 만들고 싶어서
유산소를 많이 했거든요 그랬더니 살은 잘빠지는데 가슴이나 팔이
막 줄어드는거같구;; 밥은 잘 먹었거든요;;ㅋ 그래서 트레이너 형한테
물어보니까 니 체중에 들수있는 한계를 초과해서 그렇다구 그러드라구요;;
살은 뺐지만 결국 왕자도 희꺼멀건하게 조명장비쳐야 살짝보이고 이거원..
허탈할뿐입니다;; ㅠ_ㅠ ㅋ 지금 173에 69kg이거든요 ㅠ_ㅠ? 11개월정도 했구요;
몸무계 한 73~75정도로 늘려볼까요 ㅠ_ㅠ?
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사랑해
분명히 훈련을 통해서 근력은 증가합니다...하지만 체중의 한계 또한 존재하죠...74 킬로에 프리로 170 이라...세상에 예외는 있는법 분명히 선천적으로 괴력을 지닌 분들이 계시지만 170은 좀 ....솔직한 이야기로 인증샷이라도 보지 않으면 못믿겠네요...저도 꽤 오랫동안 운동하면서 78정도나가시는 형님 150가까이 드는것도 본적이 있지만 말이죠...파워리프팅 선수신가봐요??
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날개
헉....170...덜덜덜...대단하시네요...프로선수이신 듯....
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진이
꼭 그런것만은 아닙니다. 힘도 자꾸 쓰면 늘죠 오랜시간 운동 하시면 65키로 체중으로도 150키로 바벨도 들수 있습니다..저는 74키로 인데 170키로까지 들리던데요..
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소리
억지로 무게를 늘리시면 안좋으시죠..정해놓으신무게에 많이 익숙하다 싶으실때에
중량을 한번늘려주신후 정해놓으셨던중량으로도 운동을 해주시고 중량을 늘리신것으로도 운동을 해주시면
되겠지요..
즉, 만약에 평소에 70Kg의 중량으로 운동을 하셨었다면 거기에서 5~10Kg를 늘리신후의 중량 75~80Kg으로
도 같이 해주시면 되겠죠..처음1~3세트까지는 70Kg로 들어올리셨다가 2세트정도는 75~80Kg로 들어올리실
수있으신만큼 최대한 많이 들어주시고요.끝에 1 -
돋가이
누구나 선천적으로 타고난 힘이 있습니다. 훈련방법이나...파트너의 도움으로 중량을 조금씩 올릴수는 있지만..한계도 있습니다. 윗분 말씀대로 몸무게를 늘리면 중량도 올릴수 있습니다. 하지만....단순히 살만찌우신다면...헛수고라는거....
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이치코
170?? 프리웨이트로요??? 후덜덜 수다님 놀랍습니다
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이름이없다고
물론 한계는 있는거죠 보통 자기몸무게 정도 드시면 더이상올리 려고해도 잘안올라가요
자기몸무게보다 20키로 더들면 많이드는거죠 ㅎㅎ 몸무게70대니까 밴치한70드시겠내요
덤밸은 25키로나 20키로 -
맞빨이
F=MA 이론적으로 쎄지죠!
실제로도 어느정도 쎄지구요~
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