수다닷컴

자기가 운동하는 부위의 근육의 움직임을 느끼면서 하시다 보면 언젠가 필이 올꺼에욤... 아 이느낌!

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오잉?? 가운데 함몰이면 뭐죠?? 가슴에 함몰이면 함몰유두부밖에 생각이 안나는 나는 변태?? ㅎㅎ

답변감사드려요. 정말로 ^^

수다님 말씀이 맞습니다.

어느정도 근매스가 있는상태에서라면 운동법과 집중과정에서 문제를 찾을수 있겠지만..그리 큰매스를 가지고 있지 않는분들은 근육이 아직 완전히 자리잡을만큼 크기를 갖지 못해서 입니다.

제대로 장기간 운동을 하신분이 아니라면 누구나 가운게 가슴 함몰이 있습니다.
그건 운동법이라기 보단.크기문제라 볼수있죠

플라이 같은 운동을 해봐야 힘빼기나 다름없습니다.

일단 매스를 더 키우셔야합니다.

가운데 함몰은 집중력이나 운동방법의 문제가 아니라 근육 사이즈가 작아서 그런겁니다. 가슴근육 전체를 키우셔야 가운데 함몰도 사라집니다. 가슴을 모아주는 운동으로 플라이가 있긴 하지만 매스가 작은 상태에선 소용없는 일입니다.