근육을 크게키우고싶지않은데요..
둘빛
헬스는일년정도되가는데
몇달전부터 제대로 꾸준히다니다보니까 근육이 나오는게 느껴지거든요
근데 근육빵빵한그런몸말고 슬림한데 잔근육있는걸원하는데
계속 가슴운동중량을 늘리면서하니까 가슴부분이 튀어나오는데
1.근육을 크게키우는게아니라 지금크기로유지하면서 잔근육+유산소로 체지방뺄려는데 가능한가요?
2.방법은어떻게해야하나요 ? (무거운무게말고 가벼운무게로한다던지..)
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자랑
저도 처음에 운동시작할때 우라부락한몸 말고 슬림한몸을 원했는데 1년이상운동하니 그렇게되고싶어도 되질 않더군요^^ 그때부터 목표가 바뀌었다는... 전 몸 커지지 않아서 고민인데 많이 커지셨봐여...
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달콤이
그냥 그럼 맨몸운동하세요.
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남자
키가 몇이신지... 175이상이시면 슬림하셔도 70키로는 되거나 그 이상이어야 슬림합니다..
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아론아브라함
어떤 분이 말씀하신건지 모르겠지만 이 비유 정말 대박입니다.
볼때마다 온몸이 찌릿찌릿한 비유네요. -
클라우드
걱정안하고 그냥 열운하셔도 될텐데 ,,어느분이 말하신거였더라 교수되기 무서워서 공부안한다는 말이랑 같다고 어차피 쭉쭉 키우다보면 개인의 몸에 어울리고 잘맞게끔 자리가 잡힐텐데
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행복녀
음..사진은그런데.. 근육은많아서 튀어나오고그런게아니라 그냥 운동일년정도했는데 제대로한진 그렇게오래안되서 일반인보단 좀튀어나와있어요ㅠ 근데 원하는몸이 그냥 마른몸에 근육만 약간있는그런몸이라..ㅠㅠ
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수예
사진올려봐요 펌핑돼었을때말고 평상시사진으로 유지해야할지 키워야할지....조언듣고해요
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꽃내
아예 근육운동안하고 다이어트하면 근육이 빠진단소리도들어서...인바디해보니까 상체살이 디룩디룩한데
근육체중다정상이상이고 지방은 정상인데 부족한걸로나오더라구요..
헝헝..ㅠ 헬스는끊어놔서 가슴만 지금하는중량보다좀낫게하면서 유산소시간늘리고 식단조절하고 다른건다 똑같이할려는데 괜찮을까요 -
꽃여름
그냥 일반인이상으로 가슴근육은있는데... 마른몸을원해서.. ㅠ 키는작은데 등치만커지는것같아요 ㅠㅠㅠ
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날놓아줘
저중량고반복에 식이조절 하시면되시겠죵?.?
근뎅가슴은좀있어야 하지 않나염?
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