무산소,유산소운동중 어느것을 먼저하는게 좋나요?

난새

2023.04.01

무산소운동후에 유산소운동을 해야 지방연소가 촉진됀다고 하던데,, 대게 남성분에 해당돼는 얘기 아닌가요?무산소운동할떄 무게를 저중량으로 하는경우도 해당됍니까?????

렁찬

저는 살 뺄때 유산소운동(줄넘기,달리기...)으로 살을 뺀다음 무산소 운동으로 체지방이 빠진부분을 채워주는게 좋을듯 하네여 ^^* 제 생각이였습니다;;
야미

15~20회 사이에서 실패한다 생각하시고 하세요.너무겟수가 많아두 지루하니까.
지나

게시판 하나 만드는게 어떨까요....Q&A 말고 FAQ 게시판 하나 만들죠....하하하... 유사한 질문이 많은것 같은데 그런 질문들을 모아서 올려놓는게 어떨까요?
풋내

하루는 유산소 하루는 무산소
뿌닝

장수다님 힘드시겠어여 유사한 질문들이 상당히 많던데........저도 몇말씀드리고 싶어도 그냥 .........^^
알렉산더

이런 저런 방법 적용해보시고, 몸에 맞는거 택하세요..
체지방을 줄이는데는 말씀하신 것처럼 무산소를 먼저하는편이 유리합니다. 그리고, 저중량으로 할때도 해당하냐고 물으셨는데, 저중량으로 데피니션을 키울때 말씀하시나요?? 데피니션을 키울때는 당연히 몸에 체지방을 줄이는 게 급선무니깐 그렇게 해야하지 않을까요?

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