저 같은 경우 이 보충제를 어찌 먹어야 하죠?
훌림목
2023.04.01
안녕하세요.
몇 일전 친구에게 프로틴을 선물 받았습니다.
운동 시작한지는 일주일 정도밖에 안되었구요. 177에 84kg까지 나가다가 68kg 뺐지만
음주가무로 인해 3년 운동을 끊은지금 76kg정도인데 복부비만입니다.
운동한다고 친구가 사줬는데 언제 먹어야 할지 모르겠네요 혹 안먹어야 하는지...
예전엔 자연식으로 뺐는데 가슴살 이런건 엄두를 못냈고 근손실 이런것도 몰랐을때라 완전 근력꽝이거든요. 근육도 꽝
68kg로 다시 회귀하려 하는데
제가 받은건 1회 분량 30g당 열량 11kcal 탄수화물 11g 3% 단백질 15g 25% 지방 0 나트륨 250mg 13%로 구성되어있는데
언제언제 먹어야 하나요? 그리고 식사는 언제 해야하는건가요?
부탁드립니다.
-
빵순
어떤거지 궁금근데
그정도면 운동직후 그리고 기상직후
드시기 좋겠는데요
드실때는 90g정도 드시면 좋을것같군요 -
글리슨
11칼로리..ㅡㅡ? 순수 수다님 저 스펙에 체중증가 제품 같진 않죠? ^^
아마 근육발달 같은데 성분이 쪼까 애메하네요.ㅋ 섭취는 운동전,후 그리고 기상과 동시에 한번 정도..
식사는 식사때 하면 되죠..ㅡㅡ? -
지니
체중 증가제 같은데....
운동 직후 드시면 될겁니다.
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