스미스 머신 스쿼트 할때..
낮선검객
2023.04.01
사이트에서 좋은 정보 많이 얻고 있습니다.
스미스 머신으로 스쿼트 수행중에 바른 자세나 주의사항 등이 궁금합니다..
파워바디 프로그램으로 초보운동 수행하려고 하는데
울 클럽에서는 스미스 머신으로 스쿼트 해야할 것 같아서
스미스로 어는 정도 무게를 사용하면 프리로 전환해야 하는지도 알려주세요.
3개월정도 슬렁슬렁 대충대충 운동했었는데 파워바디초보프로그램으로 바꿔서 열심히 하려고 노력 중입니다.
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베이비슈
네.. 자세를 바로 잡으려고 신경을써야 겠군요
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다와
스미스머신은 고정되어있어서 정말 불편합니다. 하다보면 느끼실겁니다
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큰애
무게 보다는 자세가 정확히 잡히시면 프리로 전환 하시기 바랍니다.중량에 치중하시는 일은없으시길 바랍니다.힘이 양쪽으로 고르게 가해 질수 있도록 해주시고..허벅지와 바닦에 수평이 될정도 까지 내리셨다가 올라 가시는 것이 포인트 입니다.
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