연골과 자전거-
호시
2023.04.01
안녕하세요?
가입은 해놓고선 그동안 운동도 안하고 눈팅만 하던(우리 사이트의 방대한 자료들 읽기도 빡십니다) 회원입니다
에-
작년 여름 무릎이 아퍼서 병원가니까-
연골파열이라고 하더군요..ㅠㅠ
몇 년전부터 통증이 있었는데 미루다보니 이렇게 되었나봐요
직업이 배우라서 하필 딱 진단받고 공연이 잡혀서-
7개월이 지났습니다 (공연 내내 제자리 뛰기를 하는 역할이었습니다..ㅠㅠ)
암튼 이제 공연도 끝났구 몸을 만들어보고 싶어서- 이렇게 왔는데요
궁금한것은 뭐냐면- 유산소운동을 해야하긴 하는데- 걷기,줄넘기,뛰기 이런거 못하겠네요 아파서...
그럼 자전거를 타면 어떨까 생각해보는데요-
고정식 자전거 기어레벨 최저로 해두고 설렁설렁하면 괜찮지 않을까 싶어서 여쭤봐요
자전거도 무릴까요? 살은 빼야겠는데 유산소를 못하니 영- 그렇네요
-
제철
배역이 개구리? ㅋㅋ수영이 낫지 않을까요?
-
초코향
무릅에 가장부담을 덜주죠~ 싸이클이 하지만 무리는 금물 헐렁해도 연골이면 한동안 쉬시면서 연골 사골국물만 드시고 치료한뒤 운동을 하시는걸 추천해드립니다 ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |