아침에 유산소 운동 질문이욤
차나
2023.04.01
유산소 운동을 아침 에 일어나 공복시에 할려고 하는데요,
저희 아파트 뒷산 이 있는데 보면 오르막 내리막 도 적당히 있고, 운동도 될것 같아서
타보려 합니다. 아니면 천변로를 인터벌형식으로 뛰다가 빨리걷다 뛰다 빨리걷다 하는 식
으로 왕복 1시간 정도 해볼까 고민중이네요.
뒷산은 왕복 1시간 30분 정도 걸리구요, 한번 갔다오면 땀도 비오듯 쏟아지고
뒷산 타는것과 천변로를 달리는 것중 어느것이 괜찮을지 조언좀 얻고자 해서요 ㅎ
답변 부탁드립니다 ^^ p.s 프로틴을 복용중인데 아침 유산소 운동 전에 복용하는것보다 후에 복용하는 것이
좋을까요?? 그리고 비록 뒷산이지만 오르막 내리막 도 있는 곳 이라서 운동을 하다보면
체력향상에 기대를 해봐도 좋을런지.
-
야미
제가 한동안 1시간씩했는데 하루종일 힘들던데요.. 제경우엔 저녁에 힘들게하고 아침엔 스트레칭위주로 했는데
효과가 괜찮더라고요. -
가랑비
아침공복에 하는 유산소로 한시간이나 한시간반은 너무 길지 않나요?
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