수다닷컴

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수다님의 글중 일부분입니다.
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벌거벗고 보충제 나발불고 그러지 마시고,

할거 다하고 나와서 여유있게 음미하면서 씹어가면서 보충제를 드시면 되는 것입니다.

지 아무리 빨리 설쳐대봐야,

우리몸에서 단백동화가 일어나는 시간은 운동후 4시간후 라는 상태를 고수할뿐 이라는

겁니다.

그래서, 제가 운동후 그냥 자연스럽게 밥푸고 가슴살 굽고 파저래기 해서 그렇게 먹게되면

이게 속에 들어가서 2시간동안 주물러서 십이지장을 거치고 소장으로 내려가서 단백동화

가 이루어지는 4시간에 딱 맞게 된다는 것이죠..

우당탕 쿵탕 거리면서 운동 끝나자마자 쏜쌀같이 뛰어가서 그것도 물에,

그것도 wpi를......벌컥벌컥 마셔대니.........정말 말리고 싶습니다..

그렇다면요 저는 운동끝나자마자 바로 탈지분유+우유 게토레이 요렇게 먹었는데요 잘못된건가요? 잘못된거라면 그결과는 뱃살입니까? 지방연소시간을 가질여유도 없이 벌컥 벌컥 마셨으니까요? 왜 윗글에서 바로 벌컥벌컥 먹으면 안되는지 궁금합니다. 정말 모르겠습니다. 그렇다면 75분 운동후 물외에 아무것도 먹지 않은 허기진 상태로 한시간뒤에 밥을 먹어도 근육손실은 전혀 일어나지 않는다는것입니까?

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