복사근(옆구리)운동 추천바랍니다
찬늘
2023.04.01
크런치와 레그레이즈를 많이 했더니,
슬슬 상복근, 하복근은 어느정도 단련이 되는거 같습니다.
그런데, 옆구리운동을 하나도 안했더니,
옆구리가 참 볼품없네요. (옆구리 살도 톡 튀어나와있고)
그래서 옆구리 운동도 좀 해보려고 하는데,
어떤게 효과적일까요? 2가지정도 알려주시면 감사하겠습니다.
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도움
로망체어라고 있습니다. 허리운동할때 많이들 하는거..그걸로 옆구리 운동하면 좋더군요
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가욋길
저는 이름은 잘 모르겠으나.. 한쪽에만 덤벨들고 옆구리운동하듯이? 내려갔다 올라왔다 하는거해요..
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