하루활동량과 운동
남자
2023.04.01
179에 105킬로 정도 나가는 거구남자입니다.
20대 초반이구요 직장인입니다.
아침 8시에 출근해서 보통은 5시~7시30분에 끝납니다.
5시에 끝나는 날은 몸이 별로 안피곤하고
7시30분은 약간 피곤한정도고
이번달부터 9시까진데 9시까지하고나면은
죽을것같이 몸에 기운이 하나도 없는데요
이럴때 유산소나 무산소운동을 하면은 운동효과가 나올까요?제가 알기로는 충분한 휴식도 필요하다고 들은것같아서요
오히려 활동량이 많은데 오버가 되면 운동을 해도 효과를 못본다고해서요..
아 그리고 저같이 살이 많이 찐사람도
달걀 흰자 먹으면서 운동해도되나요?
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