헬스는 부위별로? 한번에?
악당
2023.04.01
제가 180/69~70 인데
공부하느라 일주일에 3일밖에 운동못하고 매일 앉아있는데
일주일에 세번
운동을 런닝30분에 턱걸이+복근+평행봉(30분정도) 이렇게만 하는데유산소 줄이고 부위별로 나눠서 하는게 더 효과적일까요?
어깨만 좀 키우고 나머지는 각좀 잡고 싶은데
매일 앉아있다보니까. 배가 나오는거 같아서 뛰긴하는데 흠
운동하는시간도 길지가 않아서..여러분 어떻게하는게 더 효과적일까요.
-
맛깔손
3일이면 2분할로 하시면 되겠네요...한번에 상하체 다하는건..
과연 운동효과가 있을까요 집중도도 떨어질껀데.. -
든해
한번에~
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