보충제를 꼭 먹어야 할까요?
다이
2023.04.01
173cm 63kg 입니다.
하체가 굵은 편이고 상체는 마른편입니다.
하체가 굵은 만큼 상체도 키우고 싶습니다.
세달정도 집에서 팔굽혀펴기 20개 3세트씩 했는데 크기가 안늘어납니다.
식사후 달걀5개씩 흰자만 먹었습니다.
제가 식사량이 조금 작아서 밥을 조금 먹긴합니다.
이번엔 헬스장에 등록해서 제대로 해볼려고 하는데..
팔과 어깨를 키울려면 보충제를 먹으면서 해야할까요?
먹어야 한다면 무엇을 먹으면 좋을까요?
몸매는 이정도로 유지하고 싶습니다..
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비예
무엇을 어느정도 먹어야 좋을까요??
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황소눈
안먹는것보단 좋지만 최대한 효과를 보지는 못하는 양이네요^^
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중독된
식간에 계란흰자5개로 모지랄까요??
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겨울
필요한 단백질이 자연식으로 충분히 공급이 된다면 보충제는 낭비입니다
하지만 충분히 공급이 되지 않는다면 보충제는 필요합니다
말그대로 보충제니까요 -
꽃봄
팔에 살이 쪄야할것 같습니다. 하루 2시간이면 적은 운동량인가요??
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매1력적
운동량도적은대 보충제 효과가있을까요??ㅎ 살찌울것도아니고...딱잡아말해서 헬스초보에겐 보충제 필요없어요
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