등운동 순서 어떻게들 하시나요??
좍좍
2023.04.01
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흰두루
풀업-데드-랫풀-로우 순서로 합니다. 데드로 전완 털리믄 풀업을 못하기에 전완 쌩쌩할때 풀업 먼저 하고 데드는 하다가 전완 털리믄 스트랩차고 하구요
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들꿈
데드풀업렛풀로우로우로우
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가시
데드랑 풀업은 순서에 큰 영향이 없을 것이라 보이네요..같은 등이지만 근육무리가 달라서
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작약
고중량이 가능한 것부터요..
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날애
전 랫풀 바벨로우 시티드로우 데드 햇는데
이제 하체에 데드넣고 랫풀언더그립이랑 풀업추가하려고요ㅋㅋㅋ... -
하연
그건 너만..
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갅쥐누뉨
렛풀 + 데드 + 로우 + 풀업 묶어서요ㅎㅎ
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아놀드
전 랫풀다운이랑 덤벨로!! 덤벨하고 10회 5셋하구나서 랫풀다운 10회 6셋^.^
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